OS BENEFÍCIOS DO YOGA PARA GESTANTES

Texto da profa. Rosane Oliveira (07/05/23)

Durante a gestação, todo o nosso corpo está sendo preparado para trazer uma nova vida, mas também alimentá-la seja com a amamentação, com carinho, afeto, cuidados.  Mãe é um tornar-se completo. Do corpo à alma. Nesse processo, muitas mudanças: no corpo, em primeiro lugar, na cabeça e mente, nas emoções, às vezes, até nas formas de compreender o mundo, envolvendo mudanças existenciais, inclusive.  É um grande momento, um grande processo que pode ser vivido da melhor forma possível pelas futuras mães.  Não é fácil se perceber gestando, se ver mãe, pela primeira vez ou mais uma vez. Para a saúde da mulher e do bebê é fundamental que esse processo seja acolhido, seja refletido, elaborado, sobretudo pelas mulheres. É preciso se dar tempo. Talvez um tempo que não tinha não havia na rotina. É preciso diminuir o ritmo, parar para se ver, se reconhecer. Redescobrir o corpo que muda a cada dia, por 9 meses. Parar para compreender os humores que oscilam entre alegria, felicidade, realização, e medo, angústia, insegurança. Se os próximos ao redor, principalmente os envolvidos no processo da gestação e maternagem, puderem, de alguma maneira, participar desse momento, para acompanhar e dar suporte à futura mãe, o quanto melhor para essa mãe e para o bebê. Na verdade, um novo mundo está em construção, sendo criado. 

E o Yoga, que tem como um dos seus significados, Unidade, Unir, pode ser um instrumento muito valoroso e diferenciado nesse período. Unir as emoções da mulher ao se descobrir grávida, permitindo que ela vivencie cada sentimento e sensação para que possa se sentir inteira; Unir as diferentes mulheres que existem em uma só, para que ela possa, com a diversidade que é, se encontrar em mais uma mulher, a mãe.  Unir o corpo, o espírito, a energia para que a gestação seja realizadora, saudável e serena. 

Meu nome é Rosane Oliveira. Sou professora de Yoga e mãe, e tenho recebido gestantes ao longo de 10 anos nas minhas aulas. Assim como a prática de Yoga fez toda diferença na minha gestação, sei que o mesmo pode acontecer com mais mulheres gestantes. 

Ministro aulas particulares para gestantes no Espaço Uddiyana. Nas aulas particulares tenho a oportunidade de dar atenção exclusiva às alunas, acompanhando-as e, se necessário for, adaptando as aulas para as demandas do dia. A prática de Yoga para gestante consiste em executar movimentos e exercícios leves de alongamentos e asanas adequados para gestantes, exercícios respiratórios, meditação guiada e relaxamento. Assim, as aulas particulares se tornam momentos especiais, de pausa. São oportunidades para parar ou diminuir o ritmo da vida, para a futura mãe se conectar exclusivamente com sua gestação e seu bebê. 

Dê a você essa oportunidade. Conheça o Programa de Yoga e Yogaterapia para Gestantes do Espaço Uddiyana Yoga. 

 

DIAS E HORÁRIOS DAS AULAS

 

Terças

15h às 16h

 

Quartas

13h30 às 14h30

​

Quintas

13h30 às 14h30

15h às 16h 

 

Endereço: Rua Almirante Tamandaré, 66/525 - Flamengo - RJ

21 97355-8084 (profa. Rosane Oliveira)

Mais informações:

www.uddiyana.com.br

www.uddiyanayoga.com.br